종종 자세가 흐트러지면 자세가 뒤로 구부러지는 것이 아니라 앞으로 구부러집니다.
이 경우 목이 하이넥이 되고 어깨가 말려 올라가며 등이 아치형이 되어 전체적으로 앞으로 기울어 보이는 인상을 주게 됩니다.
컴퓨터, 휴대폰 등 스마트 기기의 사용이 증가함에 따라 신체 여러 부위의 근골격계 통증을 호소하는 환자가 증가하고 있으며, 좌식생활을 하는 환자도 증가하고 있습니다.
압력이 너무 크면 몸이 항상 긴장되어 신체 불균형 문제가 가속화됩니다.
오늘은 굽힘의 가능한 증상과 동굴치료와 같은 비수술적 치료법이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.
꼽추는 바로 자랍니다? 꼽추는 단기간에 자라지 않습니다.
정상적인 자세에서 시작하여 목, 어깨, 등이 점차 구부러지면서 척추 전체에 영향을 미치는 후만증과 같은 체형 문제로 이어집니다.
단계별로 네 가지 형태가 있습니다: 곧은 자세 – 편평한 등 – 구부러진 – 후만증. 이렇게 보면 납작한 등 뒤에 휘어진 등이 생긴 것 같은데, 납작한 등은 척추의 정상적인 S자 곡선이 작아지고 변형되는 것을 말합니다.
본래의 실루엣을 보면 허리가 안쪽으로 S자 모양으로 휘어져 있고 등이나 어깨가 아닌 정상이지만 체형이 변하면서 허리가 더 납작해집니다.
구부릴 때 허리 통증의 원인은 무엇입니까? 우리 몸은 유기적으로 연결되어 있기 때문에 어느 한 부분에 이상이 생기면 전신에 영향을 미칩니다.
등이 구부러지면서 목은 앞으로 기우는 터틀넥이 되고, 어깨는 안으로 말려 들어가며, 복부는 앞으로 기우는 모양이 됩니다.
가슴과 골반이 균형을 잃고 비대칭으로 보입니다.
주로 컴퓨터 앞에서 장시간 일하는 직장인과 장시간 앉아서 공부하는 학생들에게 주로 발생하며 선천적 요인이 아닌 환경적 요인에 의해 발생한다고 볼 수 있습니다.
오래 앉아 있는 것은 문제가 되지 않지만 잘못된 자세와 앞으로 기울어지는 자세는 문제가 됩니다.
또한 하이넥, 라운드숄더 등의 체형 고민이 심화되면서 허리가 휘는 경우가 많다고 볼 수 있습니다.
활의 진단 방법 등이 심하게 굽은 경우 육안으로도 등이 굽은 모습을 볼 수 있다.
하지만 문제는 체형 문제가 심각하게 받아들여지지 않았고, 즉각적인 교정이 이뤄지지 않았다는 점이다.
또한 등이 지나치게 아치형이 아닌 초기 자세라면 스스로 판단하기 어려울 수 있습니다.
이 경우 증상을 한 번 확인하십시오. 다음 중 4개 이상이 해당되면 둥근 등을 의심해볼 수 있습니다.
– 등이 굽은 상태에서 펴려고 하면 허리가 뻐근하고 아플 수 있습니다.
– 허리가 자주 뻣뻣하고 통증이 있습니다.
, 어깨와 등이 자주 다칩니다.
– 목과 어깨에 잦은 통증과 결림. – 거북선 또는 곧은 목. – 피로, 특히 눈의 피로가 빠르게 찾아옵니다.
– 일이나 공부를 위해 하루에 9시간 앉아 있습니다.
-신발의 유독성 측면은 빠르게 마모되고 손상됩니다.
쪼그리고 앉기, 구부리기, 오래 앉아 있기, 오래 서 있기, 누워서 독서하기, 자주 긴장하기 등 굽힘을 유발하는 다양한 생활습관과 자세가 있습니다.
몸 긴장. . 이런 것들이 쌓이면 차츰 몸의 형태가 변하는 것이 굽은 등이다.
따라서 굽은 자세를 예방하기 위해서는 항상 목, 어깨, 등, 허리를 곧게 펴고 바른 자세를 유지해야 하며, 자세 교정이 어려우면 도움을 청하는 것도 좋은 방법이다.
그리고 구부정한 자세를 치료하기 위해서는 등보다는 목과 가슴에 집중하는 이완 운동인 근력 강화 운동을 하는 것이 도움이 된다.
근골격계 질환을 예방하기 위한 굽힘 문제는 간단하지 않습니다.
구부리는 것도 고통스러울 수 있지만 이는 현재 몸의 불균형에 문제가 있음을 의미하기도 하므로 동굴등반을 통한 체형교정이 필요합니다.
비뚤어진 체형은 외적인 문제를 일으킬 뿐만 아니라 전신의 근육과 관절에 악영향을 주어 통증을 유발하기 때문입니다.
따라서 휘어진 허리가 의심된다면 검사를 통한 정확한 진단이 선행되어야 하며, 휘어진 허리의 교정을 통해 뼈의 균형을 회복하는 것이 중요합니다.
저희 센터의 굽힘치료는 크게 도수치료와 운동치료로 나뉘며 환자에 따라 물리치료와 병용할 수 있습니다.
상암동 도수치료를 통해 틀어진 뼈를 교정하면서 긴장되고 경직된 근육과 인대를 부드럽게 풀어줍니다.
도수치료는 단순히 뭉친 뭉침을 풀어 통증 완화에 도움을 주는 치료법이 아니라, 통증을 유발하는 신체의 구조적 불균형을 교정하고 재발을 방지하는 치료법입니다.
이렇게 해방된 몸을 유지하기 위해서는 교정된 체형을 관리할 수 있어야 합니다.
도수치료 후 동굴운동치료를 병행하거나, 도수치료를 받으면서 운동치료를 병행하여 체형교정을 유도하는 방법이 될 수 있습니다.
운동을 할 때 목적은 약해진 근육을 강화하는 것으로 평소에 많이 뭉치고 뻣뻣한 부위가 있다면 자주 스트레칭과 이완을 해주는 것이 좋다.
몸이 균형과 조화를 이루면 자연히 통증이 줄어들고 몸이 괴로워하지 않는다.
휘고 곧게 펴는 교정은 단기간에 치료가 되지 않아 체형이 회복되어야만 볼 수 있습니다.
따라서 치료를 고민하고 계시다면 자신의 체형과 척추 건강은 물론, 현재 받고 있는 동굴치료나 도수치료의 방법을 정확하게 진단하는 것이 중요합니다.
서울시 마포구 월드컵북로 402 KGIT센터 3층 상암탑신경외과의원
