아침에 일어나 #교촌닭가슴살 . 아니 엄마가 매일 사과 썰고 버섯 구웠는데 미안해 엄마.
아침에 후버랑 이거 마실꺼야 후버
나는 아이들과 이야기하고 있습니다.
정말 저희 필라샵이 표를 파는 데 3분이면 충분합니다.
좋아요 ㅠ_ㅠ 다 알 것 같아요.
For lunch, #Kyochon slices #spiced chili, brown rice and konjac rice, lettuce hahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahaha . 关掉heo 鸡
잠시 옥상에 올라가니 구름이 너무 이쁘다~~~~~~~~~~~ 10분정도 수다를 떨고 지현님과 저는 등골에 땀을 흘렸습니다^_^ 하
예. 점심먹고 배고파 브라우니먹고~~~ 6시전에 계란먹고 운동하러갔어요.
바로 #동인천핏걸 펫샵 에서 15분정도 아주 천천히 자전거를 타고.. PT를 받았는데도 상체를 해달라고 하는데 호르몬이 만연합니다.
덤벨로 상체를 들어올리기 시작했는데 몸이 더 강해졌나요? 저는 2.5가 적당하다고 생각합니다.
*팔굽혀펴기 20개씩 3세트* 덤벨로 이두박근,, 20개씩 3세트(선생님도 이름을 모른다고 하셨어요) 엘보우포워드 할거에요 꼭 펴보겠습니다.
아무말도 안했는데 바보짓 한거 알지만 *이거 사이드레이즈인거같은데(?) 20회 3세트->몇일전 오른쪽 어깨가 쿵쿵거린다고 하더라 어깨 운동을 하지 않는 것. 디스크 20장 정도 한 것 같은데? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 나는 팔렸다.
혼났어요^_ 근육빠져서 내공이 빠졌어요 그에비해 체지방감소율도 낮았구요
The stepper I rode after the PT. It should only take 20 minutes -> Ah, that should only take 200 calories and I ended up filling it up for 30 minutes hahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahaha^_^ . really .
집에와서 #마이밀신단백질 #마이빌바나나 #3 마이밀 에서 테이크아웃해서 3천원에 주문해서 먹어봤어요. 재료도 좋고 맛도 좀 씁쓸하지만 바나나우유입니다.
I think it would be difficult to repurchase because the price is high. ^_^ For dinner, #Bardaksaucepumeundak #Bardakdaktteokbokki taste hahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahaha we ate some brown rice wrapped in lettuce. It moved about a calorie. Cycle._20分钟PT_40分钟stepper_30분 오늘 운동 끝~~ 사서 화요일까지 운동~~!
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