근육 훈련은 노인의 교통 사고를 줄일 수 있습니다!
노인들이 교통사고를 당할 확률이 더 높은 이유는 무엇입니까? 나이가 들어감에 따라 뇌에서 근육으로 이어지는 신경 경로가 감소하므로 뇌가 명령을 전달하고 근육이 명령을 수행하는 데 더 오랜 시간이 걸립니다.
. 또한 뇌가 명령을 잘못 전달하는 이유는 다음과 같습니다.
B. 신경관의 악화에서 브레이크와 가스의 혼동..
이 문제에서는 20십대와 653세 아이들을 대상으로 실험을 했습니다.
. 실험은 뇌가 위험을 인식하고 속도를 늦추도록 요청합니다.
, 다리 근육의 움직임에 따른 제동 시간을 비교 분석하였다.
. 테스트 결과에 따르면 60킬로미터 단위로 주행하는 경우65세 살짜리 남자 20주인이 멈춘 위치로 20~301미터 이상 떨어진 곳에서 멈췄다고 합니다.
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하지만 신경로의 기능이 저하되어도 뇌에서 근육으로 이어지는 신경로를 강화시키는 훈련을 반복하면, 향상된 반응 속도 및 정확성하다. 그리고 신경경로가 단련된 근육과 신경경로가 단련되지 않고 성장한 근육 중에서, 신경계를 단련하는 사람은 기초대사율을 더 높인다. 예를 들어, 신경 경로 훈련은 체온을 올리는 데 더 효율적입니다.
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뇌에서 근육으로 이어지는 신경 경로 훈련의 이점은 그뿐만이 아닙니다.
. 근육 기능이 향상되면서 뇌 기능도 향상됩니다.
. 그건 근육을 강화하는 훈련이 뇌 훈련으로 이어진다수단.
1980년미국에서는 25단 10분의 운동만으로도 지방이 연소되기 때문에, 젊은 사람부터 노인에 이르기까지 모두가 건강 증진을 위해 유산소 운동을 했습니다.
. 그러나 아무리 유산소 운동을 해도 위에서 언급한 것처럼 노인들의 교통사고 건수는 줄어들지 않았다.
. 그래서 우리는 움직임의 효과를 새로운 관점에서 검토했습니다.
, 결과적으로 901990년대 후반부터 무산소 운동을 통해 근육을 단련하면 사고와 노화를 예방할 수 있다.
연구 출판을 시작했습니다.
. 미국에서는 이 연구를 바탕으로 전국적으로 근육 트레이닝을 추진하고 있다.
. 그 결과 현재 전국적으로 근육 트레이닝이 추진되고 있다.
. 결과적으로 지금 근육 운동을 하면 체온이 올라갑니다.
, 치매는 뇌에서 예방된다, 생활 속 안전사고를 예방할 수 있습니다.
지식은 일반 대중에게 전파됩니다.
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오늘 ‘두뇌 훈련‘ 게임은 매우 인기가 있습니다. 그러나 근육 트레이닝은 단지 실내에서 노는 것보다 훨씬 더 뇌를 자극합니다.
. 감사합니다 치매를 예방하려면 근력운동과 게임을 병행하는 것이 좋다. 근육 트레이닝은 ‘메모리 게임‘훨씬 더 나은 두뇌 운동이기 때문입니다.
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내 몸은 체온 1도를 저장합니다, 사이토 마사시.