근육 훈련은 노인의 교통 사고를 줄일 수 있습니다!
노인들이 교통사고를 당할 확률이 더 높은 이유는 무엇입니까? 나이가 들어감에 따라 뇌에서 근육으로 이어지는 신경 경로가 감소하므로 뇌가 명령을 전달하고 근육이 명령을 수행하는 데 더 오랜 시간이 걸립니다.. 또한 뇌가 명령을 잘못 전달하는 이유는 다음과 같습니다. B. 신경관의 악화에서 브레이크와 가스의 혼동..
이 문제에서는 20십대와 653세 아이들을 대상으로 실험을 했습니다.. 실험은 뇌가 위험을 인식하고 속도를 늦추도록 요청합니다., 다리 근육의 움직임에 따른 제동 시간을 비교 분석하였다.. 테스트 결과에 따르면 60킬로미터 단위로 주행하는 경우65세 살짜리 남자 20주인이 멈춘 위치로 20~301미터 이상 떨어진 곳에서 멈췄다고 합니다..
하지만 신경로의 기능이 저하되어도 뇌에서 근육으로 이어지는 신경로를 강화시키는 훈련을 반복하면, 향상된 반응 속도 및 정확성하다. 그리고 신경경로가 단련된 근육과 신경경로가 단련되지 않고 성장한 근육 중에서, 신경계를 단련하는 사람은 기초대사율을 더 높인다. 예를 들어, 신경 경로 훈련은 체온을 올리는 데 더 효율적입니다..
뇌에서 근육으로 이어지는 신경 경로 훈련의 이점은 그뿐만이 아닙니다.. 근육 기능이 향상되면서 뇌 기능도 향상됩니다.. 그건 근육을 강화하는 훈련이 뇌 훈련으로 이어진다수단.
1980년미국에서는 25단 10분의 운동만으로도 지방이 연소되기 때문에, 젊은 사람부터 노인에 이르기까지 모두가 건강 증진을 위해 유산소 운동을 했습니다.. 그러나 아무리 유산소 운동을 해도 위에서 언급한 것처럼 노인들의 교통사고 건수는 줄어들지 않았다.. 그래서 우리는 움직임의 효과를 새로운 관점에서 검토했습니다., 결과적으로 901990년대 후반부터 무산소 운동을 통해 근육을 단련하면 사고와 노화를 예방할 수 있다.연구 출판을 시작했습니다.. 미국에서는 이 연구를 바탕으로 전국적으로 근육 트레이닝을 추진하고 있다.. 그 결과 현재 전국적으로 근육 트레이닝이 추진되고 있다.. 결과적으로 지금 근육 운동을 하면 체온이 올라갑니다., 치매는 뇌에서 예방된다, 생활 속 안전사고를 예방할 수 있습니다.지식은 일반 대중에게 전파됩니다..
오늘 ‘두뇌 훈련‘ 게임은 매우 인기가 있습니다. 그러나 근육 트레이닝은 단지 실내에서 노는 것보다 훨씬 더 뇌를 자극합니다.. 감사합니다 치매를 예방하려면 근력운동과 게임을 병행하는 것이 좋다. 근육 트레이닝은 ‘메모리 게임‘훨씬 더 나은 두뇌 운동이기 때문입니다..
내 몸은 체온 1도를 저장합니다, 사이토 마사시.